집에서 만들어먹는 다이어트식 햄야채볶음밥

 

 

 

집에서 만들어먹는 다이어트식 햄야채볶음밥

 

 

 

 

 

점심을 더이상 사먹지않겠다는 의지로 !

집에서 만들게된 햄야채볶음밥 ^ ^

 

 

자꾸만 바깥음식을 먹으니깐 살이찌는것같아서

나만의 다이어트식 햄야채볶음밥 만들기 ^ ^

 

 

일단 필요한 재료는 !!

양파 파프리카 당근 감자 굴소스살짝

밥은 700g 정도?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이것은 양파와 파프리카

이렇게 잘게 썰려면 손목이 다 나갈수도있음 ㅋㅋ

야채 믹서기를 사용하세요 ^ ^

그럼 이렇게 곱게 갈리지용 ㅋㅋ

전 너무 갈았네요 ><

 

 

 

 

 

 

 

나머지 감자와 당근 그리고 햄 ! !

당근이랑 감자오 야채믹서기에 갈았구요

햄은 제가 직접 ^^

그리고 햄은 고급진걸 썼어요 ㅋㅋㅋ

냄새나지않는 목우촌으로다가!^^

 

ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

일단은 야채를 볶습니다 ^^

칼로나유를 두르고

볶아주세용 ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

햄을넣고

밥을넣고 또 볶아줌 ! ^^

아주 싹싹 ~

볶아주세욤 !^ ^

벌써부터 맛나보이죵?

 

이때 후추를 살짝 넣어줍니다

참고로 후추 많이먹지마용

성격 나빠진데요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 굴소스를 넣고 또 볶아줍니다 ^^

굴소스는 맛도 나지않을정도로만 !! ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 이렇게 담아서 먹긔!!

나머지는 봉지에 담아서 냉동보관

한덩어리씩 가져가서

전자렌지에 데워먹긔 !!! ^^^

 

 

그럼 점심은 해결되지용 ~~~

ㅋㅋㅋㅋ

더운날아침 20분정도만 고생하면되요 ^^

ㅋㅋㅋㅋ

 

 

다이어트식 햄야채볶음밥 완성 !